[...] chodzi o jakieś lokalne zjawiska w mięsniach i starzenie się tkanek. Przykładowo - dziadki po 70 - mają mniej testa - to akurat mniej ważne, ale ... stwierdzono kolosalny spadek mocy mięśniowej (5-krotnie mniejsza moc niż młodzi, 30-35 lat). Teoria mówi o zmianie składu mięsni (tkanka łączna, zamiast mięśniowej taki wypełniacz)- spadek jakości [...]
[...] ćwiczeniu cofnąłem się z ciężarem, bo robiłem na 5,5 powtórzenia, cofnąłem się o 5kg na reke w dół, wychodzi 7,5. Na nastepnym treningu zrobiłem 7 powtorzen w bólach. Oczywiscie z tym samym ciezarem co robiłem 7,5 powtorzenia, wiec spadek. Dodam - jesli ma to znaczenie - że robię mało serii na treningu, typu 7 cwiczen po 2, niekiedy 3 serie.
[...] albo 50 antka, lub 40mg base. Nie wiem co to jest base. Nie wiem co to są te całe pompery, ale jeśli cytruliny, to to na mnie źle działa i chce mi się spać, zaczynam ziewać, spadek energii na treningu. Juz nie bede opisywał ile razy tego próbowałem z uporem maniaka w różnych dawkach, gdy inni ludzie mi probowali wkręcać, że to nsa pewno nie przez [...]
[...] cofnąłem się o 5kg na reke w dół, wychodzi 7,5. Na nastepnym treningu zrobiłem 7 powtorzen w bólach. Oczywiscie z tym samym ciezarem co robiłem 7,5 powtorzenia, wiec spadek. Dodam - jesli ma to znaczenie - że robię mało serii na treningu, typu 7 cwiczen po 2, niekiedy 3 serie. No to spróbuj z suplementacją. przed treningiem daj więcej [...]
[...] albo 50 antka, lub 40mg base. Nie wiem co to jest base. Nie wiem co to są te całe pompery, ale jeśli cytruliny, to to na mnie źle działa i chce mi się spać, zaczynam ziewać, spadek energii na treningu. Juz nie bede opisywał ile razy tego próbowałem z uporem maniaka w różnych dawkach, gdy inni ludzie mi probowali wkręcać, że to nsa pewno nie przez [...]
[...] European Male Aging Study (EMAS) wykazało, że jeżeli brano pod uwagę obecność objawów klinicznych dotyczących sfery seksualnej (zaburzenia erekcji, brak porannych erekcji i spadek zainteresowania seksem) oraz stężenie testosteronu całkowitego poniżej 11 nmol/L, to występowanie LOH wynosiło 2,1% u mężczyzn w wieku od 40 do 79 lat (w wieku 40–49 [...]
[...] odmiany swietnie i np. dzis caly dzien biegalem po miescie i zalatwialem rozne sprawy i mam lekka obawe ze za pare dni znow bede sie czul nieciekawie, bo mam nagle wzrost i spadek nastroju, ale to jest wtedy forma ekstremala Np. kiedy mam dola to wogole sie nie przejmuje tym co sie dzieje wokol i bym tylko chcial isc spac i przestac oddychac a [...]
[...] długic estrach jeśłi coś działa i chcemy sprawdzić czy inny lab działa równie dobrze. Ale w moim przypadku jest chyba inaczej coś nie działa pózniej działa a pózniej znów spadek. Można wnioski wyciagnac chyba samemu. Dokładnie jakies zdjecia mam porobic ? :) mogę posciagac etykiety nawet żebyś zobaczył ile soku wbite. Jakimś cudem może [...]
[...] jest, że ketony pojawiją sie w większych ilościach w krwioobiegu po wysiłku aerobowym. Tak więc celem tego typu ćwiczeń jest wprowadzić bądź ustabilizować ketoze. Następuje spadek ilości glikogenu i insuliny, wzrasta poziom glukagonu i wolnych kwasów tłuszczowych. Ćwiczenia aerobowe mogą bardzo szybko wprowadzić w stan ketozy. Jedna godzina przy [...]
[...] stymulują rozpad tkanki tłuszczowej, zawartego w mięśniach i wątrobie glikogenu oraz stymulują wydzielanie insuliny. Insulina Podczas wysiłku aerobowego poziom insuliny spadek na skutek działania adrenaliny. Umożliwia to uwalnianie kwasów tłuszczowych z komórek tłuszczowych podzczas wysiłku. Jest to również ważne dla stabilizacji ketozy. [...]
[...] za każdym razem precyzować sens słowa siła, w którym się go używa. Zakładając, że podnosisz w mc 300% masy ciała. Jeżeli nie zwiększyłeś wyniku o przynajmniej 25 kg, to masz spadek siły relatywnej, mimo, że siła absolutna poszła Ci do góry. Jeżeli zależałoby Ci na sile relatywnej, to lepiej byś zrobił ćwicząc układ nerwowy, niż mięśniowy. Jeżeli [...]
[...] tym ze - choc nie analizowalem badania dokladnie tylko substrakt - wiele rzeczy sie pokrywa o czym juz wczesniej pisalem -po bialku nie da sie zlapac fatu -bialko powoduje spadek tkanki tluszczowej -bialko nawet spozywane solo powoduje wzrost FFM i to w sumie wiekszy albo zalezy na jakie badanie spojrzymy - porownywalkny z tym jakie powoduje [...]
Odżywianie - zasady ogólne treść: Ogólne zasady odżywiania się osób trenujących biegi długie wraz z przykładami norm żywieniowych i jadłospisów. autor: Eugeniusz Gronostaj --------------------------------------------------------------------- Zasady ogólne Poprzez właściwe żywienie sportowca należy dążyć do tego aby cała przemiana podstawowa, praca [...]
[...] insuliny, która przyśpiesza magazynowanie glukozy w wątrobie oraz metabolizm glikogenu w mięśniach, hamuje uwalnianie energii z tłuszczy i w rezultacie następuje drastyczny spadek glukozy we krwi i zaburzenia w pracy centralnego układu nerwowego. Następstwem takiej sytuacji jest zmęczenie, zmniejszenie intensywności wysiłku, zawroty, bóle głowy. [...]
Przyszedł czas podsumowania okresu masy. Komu się chce czytać to zapraszam do lektury, komu nie - niech przewinie na dół postu. Czas trwania: 5.X.2014 do 25.III.2015 Miałem jasny plan: ‘Cel: masa Nie będę rzucał dokładnymi cyframi. Napisze może tak: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. [...]
[...] nie dopuszczaja do siebie mysli o ewentualnych spadkach formy !( przeciez czujemy sie jak robocop i terminator w jednej osobie , zatem w naszej psychice nie mam miejsca na spadek formy). niestety takie postepowanie, czyli dalsze "zylowanie " formy po odstawieniu saa jest jednym z najwiekszych błędów jakie moze popełnic zawodnik !jak [...]
[...] Osoby biorące udział w powyższej próbie, nie były zobowiązane do stosowania się do jakichkolwiek zaleceń żywieniowych czy zwiększania aktywności. Zanotowano spadek ogólnej masy ciała (2,4 funta), przy czym co istotne masa tłuszczowa uległa redukcji (3,7 funta), a masa mięsniowa - wzrostowi (1,8 funta) I na szybko jeszcze: [...]
[...] np na ujemnym bilansie kalorycznym - nawet 100% dziennej podazy kcal z fruktozy raczej nie będzie powodować zwiększenia masy ciała. Wręcz przeciwnie - będzie powodować jej spadek. Jednak jeśli się zastanowisz - zrozumiesz iż nie koniecznie o takim aspekcie tutaj rozmawiamy, byłoby to bowiem retoryczne sepuku, zagadnienie postrzegamy bowiem [...]
[...] badania pokazują ze wcale to nie następuje malo tego nowe badania pokazały ze przy nadwyżce kcal z białka nie nastąpił wzrost ilości tkanki tłuszczowej - co nastąpił jej spadek! wiec z pania 'profesor' można dyskutować ze wzrost tkanki tłuszczowej na minusie kcal to bajki ale spadek tkanki tłuszczowej na plusie kcal jest możliwy nawet [...]
[...] te wynoszą ok. 7-7,5 mmol/kg/serię. Ponieważ powód rozbieżności jest nieznany przyjmiemy że jest to 7 mmol/kg.. Zajmując sie tym dowiedziony iż przy 70% CM następuje spadek poziomu glikogenu o 1,3 mmol/kg z każdym powtórzeniem lub 0,35 mmol/kg na sekunde wysiłku. Tworzenie palnu treningowego. Mająć powyższe dane możemy sporządzić zasady [...]